Trois formats,
une seule méthode
Des cours accessibles, personnalisés et respectueux du corps. Débutants bienvenus, adaptations possibles pour toutes les situations.
Choisissez votre vibe
Pour celles qui veulent prendre soin d'elles en douceur. On repose autant qu'on travaille. Respiration pilates, relâchement musculaire, mobilité articulaire.
Idéal pour : reprise, fatigue, stress, post-partum, mobilité
Le pilates classique dans sa forme la plus pure. Travail du centre, gainage profond, alignement. Chaque mouvement est précis et intentionnel.
Idéal pour : posture, dos, renforcement profond, précision
Pour celles qui veulent sentir que ça travaille. On sue, on sculpte — toujours avec la précision du pilates. Endurance musculaire et renforcement ciblé.
Idéal pour : renforcement, sculpture, intensité contrôlée
Comment se passe un cours ?
Durée : 1h · Petit groupe (7 pers max) · Corrections et adaptations individuelles
Respiration, mobilisation douce, activation du centre. On se connecte à son corps avant de commencer.
Renforcement, posture, mobilité selon le format choisi. Options adaptées à chaque niveau.
Étirements, relâchement, respiration. Vous repartez plus léger(ère) et recentré(e).
En petit groupe de 7, chaque mouvement peut être corrigé et adapté à votre corps.
Le pilates pour tout le monde
Aucune expérience requise. Pas besoin d'être souple ou sportif. On commence ensemble.
Certifications spécifiques. Adaptations au 2ème et 3ème trimestre dans le respect du plancher pelvien.
Dos, articulations, post-partum. Adaptations possibles pour pratiquer en sécurité.
Prête à trouver
votre vibe ?
Réservez votre séance d'essai — 15€ · 1h · Petit groupe · Studio Chez Nanna, Pau
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